Inicio 14 de Noviembre - Plazas limitadas a 20 alumnos
Regular el sistema nervioso no consiste únicamente en aprender a calmarnos o relajarnos. Aunque el descanso, la pausa y la sensación de seguridad son fundamentales, la regulación también implica desarrollar la capacidad de permanecer presentes ante experiencias de mayor intensidad.
Sentir fuerza sin endurecernos.
Experimentar vitalidad sin desbordarnos.
Habitar el poder, la valentía, la agitación o la emoción sin que nuestro organismo las interprete inmediatamente como una amenaza.
BSMT Soma propone una comprensión más amplia de la regulación: no busca reducir nuestra experiencia, sino aumentar nuestra capacidad para sentirla, sostenerla y atravesarla de una forma más segura, consciente y flexible.
A lo largo de la formación exploraremos prácticas somáticas destinadas a ampliar progresivamente nuestra capacidad de tolerancia y a cultivar nuevos espacios internos. Espacios desde los que poder responder con mayor libertad, en lugar de reaccionar automáticamente desde la tensión, el bloqueo o la alarma.
La formación integra conocimiento científico riguroso con una metodología profundamente práctica y experiencial. Trabajaremos con herramientas procedentes del yoga, la respiración, la meditación, la educación somática, el movimiento intuitivo y la expresión creativa.
También recorreremos los "espacios somáticos", una de las propuestas más especiales del método BSMT Yoga: entornos de exploración en los que detenernos, sentir, compartir y despertar nuestra creatividad, sensibilidad y capacidad de expresión personal.
Aprenderemos a trabajar desde la percepción interna, la experiencia en primera persona, la sensibilidad interoceptiva y propioceptiva, la capacidad de elección y la relación entre sensación, movimiento y contexto.
Estudiaremos la respiración desde su anatomía, fisiología y relación con el estado corporal, la atención y la activación. No abordaremos el pranayama como disciplina tradicional —contenido que desarrollamos específicamente en BSMT Prana—, sino la respiración como una función viva, adaptable y profundamente vinculada a nuestra experiencia.
Observaremos cómo cambia la respiración, qué factores influyen sobre ella y cómo acompañarla sin imponer patrones universales ni convertirla automáticamente en una herramienta para “calmar”.
Cómo afectar a nuestra respiración sin necesidad de decir: "respira profundo", "calma la respiración" que a menudo nos pone más ansiosos. Aprenderemos a reconocer patrones adaptativos de estrés/trauma en la respiración y cómo cambiar, con herramientas prácticas e informadas, a cambiar a estados más relajados y cómo trabajar con la respiración cuando ésta ya es fuente de estrés
Exploraremos el uso de imágenes anatómicas, sensoriales, espaciales y metafóricas para enriquecer la percepción y ofrecer nuevas posibilidades de movimiento.
A través del Movimiento Imaginado BSMT aprenderemos a crear propuestas que conectan imaginación, atención y experiencia corporal, favoreciendo un movimiento más adaptable, consciente y expresivo.
Trabajaremos con variabilidad, atención, exploración y elección para salir de la repetición automática y ampliar nuestro repertorio de respuestas, evitando reducir el aprendizaje motor a la búsqueda de una única forma “correcta” de moverse.
Aprenderemos a utilizar pelotas y otros recursos de presión, contacto y movimiento para explorar los tejidos, modificar temporalmente la percepción de tensión y facilitar nuevas experiencias de movilidad.
Abordaremos la liberación miofascial desde una perspectiva crítica y actualizada, evitando explicaciones simplistas como “romper adherencias” o modificar manualmente la fascia de manera permanente. El contacto se convierte así en una herramienta para sentir, explorar y reorganizar el movimiento, no en una promesa mecánica exagerada.
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