3 - Práctica: pon las piernas a trabajar
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Biomecánica y Yoga terapéutico
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1- Conceptos esenciales de Yoga y Biomecánica
Manual módulos 1 a 4.pdf
1- Introducción
2- El dolor y la inflamación
3- Alineación
4- ¿Pies juntos?
5- Ejercicio de alineación de pies
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6- Tensegridad y alineación dinámica
7- El papel de la fascia
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8- El cuerpo distribuye las cargas
9 - Objetivo del Yoga postural
10- PRÁCTICA: Distintas posturas, mismas formas
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2 - Hablemos de... La fascia!
1 - Qué es la Fascia
2- Funciones de la fascia
3- Lineas miofasciales
4- Fascia y Yoga
5- PRÁCTICA: El Triangulo de las bermudas: una clase para la lumbar y el sacro
6- Juego articular
7- Reflejo artrocinético
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3- Los Pies: una base que se mueve
1- Modelos de puntos de apoyo en los pies
2- Ejercicio con bloques y puntos de apoyo
3- Juego articular pies
4- Práctica: De los pies a la cadera
5- Liberación miofascial para pies y tobillos
6- Masterclass: inversión & eversion y alineación de pies
4- Rodillas, estabilidad sin rigidez
1 - Varo, Valgo e Hiperextension... DOBLA LAS RODILLAS!
2- Ajustes para rodillas
3 - Práctica: pon las piernas a trabajar
4 - Liberación miofascial para isquiotibiales
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5 - Las Cadera...ábrete sésamo!
1- "Apertura de caderas" una visión simplificada de la movilidad articular
2 - La importancia de los ligamentos de cadera
Preguntas frecuentes: ¿llevar ombligo hacia dentro o bajar el coxis protege lumbar?
Preguntas frecuentes: ¿rotación interna de muslos y pies paralelos en extension?
Masterclass de alineación parte 1: posturas de pie
Masterclass de alineación parte 2: posturas sentado
EXTRA: Prácticas BSMT® Yoga
BSMT Yoga: LIBERAR - Variación avanzada de la secuencia "Unhooked"
BSMT Nidra: Om Som