Yin + mindfulness

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Formación Yin Yoga y Liberación Miofascial

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CONTENIDO DE LA FORMACIÓN

YIN Yoga - Manual de profesor.pdf

DOCUMENTACIÓN IMPORTANTE

Carta bienvenida Yin Yoga 2025.pdf2

ficha alumno YST word.docx

Módulo 1

Bienvenida a Yin Yoga

Clase 1: Intro Yin Yoga

Presentaciones.mp4

Análisis de la práctica.mp4

Teoría Intro Yin Yoga. estrés, tensión y compresión.mp4

Módulo 2

Práctica de la mañana: sensaciones4

Análisis de la práctica

Teoría: Fin Intro + Fisiología

Teoría: Articulaciones y ROM (rango de movimiento)

POSTURAS: Rotación externa de cadera6

Teoría: Articulaciones y ROM (rango de movimiento)- 2ª parte

Módulo 3

Liberación miofascial con Borja (I)

Liberación miofascial con Borja (II)

POSTURAS: Rotación interna de cadera + extensiones de columna8

Teoría: Articulaciones y ROM - 3ª parte (final)

Módulo 4

Clase despacio.mp4

comentarios de la clase.mp42

POSTURAS: Oruga y variantes.mp4

TEORÍA: Práctica y clases de Yin Yoga.mp44

Módulo 5

Práctica: Yang- Yin + savasana emociones

Dudas y comentarios de la práctica

TEORÍA: Sistema nervioso/ relación cuerpo-mente

Experimentar nuestro sistema nervioso + trabajo en grupo

Práctica digestiva: mudras, pranayama y relajación 1

POSTURAS: Libélula y variantes + pies + brazos

TEORÍA: Dudas habituales en Yin

Corrección trabajo en grupo

PRÁCTICA: historia Buda, principios budismo y práctica

Módulo 6

Práctica: MTC1

Dudas, comentarios sobre la práctica, meditación, etc1

TEORÍA: Medicina Tradicional china, meridianos, Qi... + práctica final energía3

Práctica visualización meridianos

Posturas: torsiones + dragones3

Teoría final + despedida

Clases Temáticas (Master Class)

Bienvenido a Yin Yoga

Yin y Tao

Yin yoga para la columna

Yang + Yin

Yoga es energía

Yin y las emociones

Yin + mindfulness

Yin Ayurvédico1

Yin yoga - kurmasana3

Yin Yoga para dormir1

Yin yoga vitalidad