2- La revolución del descanso
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Introducción: YOGA PARA LA CALMA
1 Bienvenidas a Yoga para la Calma
2- La revolución del descanso
PRÁCTICA: La revolución del descanso
3- Primera práctica personal y propuesta de sadhana: Savasana
4- Los props o apoyos
5. Sostener el cuello, lo más importante
5. Construir "savasana ondulante"
6. Práctica: Savasana ondulante con guía "expansión/contracción"
1.1. SISTEMA NERVIOSO EN YOGA PARA LA CALMA (YPC) - Módulo Aparte
PRÁCTICA: Salir de Fight or Flight